こんにちは。 宮崎市のパーソナルジム＋整体院 TRIGGERです！
最近、女性のお客様からこのようなお悩みをよく伺います。
- 「若い頃よりお腹の脂肪が落ちにくくなった」
- 「体重は変わっていないのに、いつの間にか、くびれが消えた……」
- 「下腹だけがぽっこり出て、何を着ても似合わない」
- 「忙しくてジムに行く時間が作れない」
実は30代・40代になると、ウエストラインがなくなる原因は「脂肪」だけではありません。多くの場合、** 【筋力の低下と姿勢の崩れ】** が原因で、お腹が支えきれなくなっているのです。
腹筋100回より、1回の「整え」
お腹を凹ませようとして過酷な腹筋運動を繰り返すよりも、** 「体幹・骨盤・姿勢」** を整えることの方が、くびれ作りには断然近道です。
そこで今日は、忙しい毎日の中でも家で簡単にできる「くびれトレーニング」をご紹介します！
家でできる！簡単くびれトレーニング
- 仰向けに寝て膝を立てる
- お腹をグッと凹ませたまま、下半身を左右にゆっくりひねる
- 20回を1日2～3セット
【ポイント】 「勢いをつけず、ゆっくり」動かすのがコツです。これだけで、お腹の引き締め、浮き輪肉の改善、そして骨盤の安定に効果があります。
毎日3分、コツコツ続けることが未来の自分を作ります。
自己流に限界を感じたら「プロ」の出番
とはいえ…… 「これ、本当に効いてるのかな？」 「一人だとどうしても三日坊主になってしまう」 「夏までに本気で体型を変えたい！」
そんな風に感じているなら、プロに任せてしまうのが一番の最短ルートです。
TRIGGERでは、** 【パーソナルトレーニング × 整体 × 骨盤矯正】** を組み合わせ、運動が苦手な女性でも無理なく、着実に結果が出るプログラムを提供しています。実際に3ヶ月で−5kg〜−10kgを達成 されるお客様も多数いらっしゃいます！
30代・40代、産後ママさんを全力サポート
当店は30代・40代、そして産後ママさんのご来店がとても多いジムです。 一人で悩まず、まずは「今の自分の体の状態」を知ることから始めてみませんか？
宮崎市でダイエット、骨盤矯正、パーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください。
ご予約はホットペッパーのクーポンから、お気軽にお待ちしております！
【TRIGGER パーソナルジム＋整体院】