家でできる宅トレ！！
こんにちは。 宮崎市のパーソナルジム＋整体院 TRIGGERです。
最近女性のお客様から
・若い頃よりお腹が落ちにくい ・体重は変わらないのにくびれが消えた ・下腹だけぽっこり出る ・ジムに行く時間がない
こんなお悩みをよく聞きます。
実は30代40代になると 「脂肪」よりも【筋力低下と姿勢の崩れ】が原因でウエストラインがなくなる方がほとんど。
腹筋をたくさんやるよりも 体幹＋骨盤＋姿勢を整えることがくびれ作りの近道です。
そこで今日は 家でできる簡単くびれトレーニングをご紹介します。
やり方 1 仰向けに寝て膝を立てる 2 お腹をへこませたまま体を左右にゆっくりひねる 3 20回×2～3セット
これだけでも ・お腹引き締め ・浮き輪肉改善 ・骨盤安定 ・姿勢改善 に効果があります。
ポイントは「勢いをつけずゆっくり」です。
毎日3分でもOK。 コツコツ続けることが一番大切です。
とはいえ
自己流だと効いているかわからない 続かない 本気で体型を変えたい
そんな方はプロに任せるのが最短ルート。
当店は パーソナルトレーニング＋整体＋骨盤矯正を組み合わせて
運動が苦手な女性でも 3ヶ月で－5kg～－10kgを達成される方が多数いらっしゃいます。
30代40代、産後ママさんのご来店もとても多いです。
宮崎市でダイエットや骨盤矯正、パーソナルジム をお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください。
ご予約はホットペッパーのクーポンからお待ちしております。
TRIGGER パーソナルジム＋整体院