産後、体重が戻らない。下腹だけが落ちない。腰痛や肩こりがひどくなった……。 これらは決して、あなたの「気合」や「努力不足」のせいではありません。
なぜ、いきなり「腹筋」や「食事制限」をしてはいけないのか
出産は、体に大きなダメージを与える人生の一大事です。原因の多くは、以下の要素が複雑に絡み合っています。
- 骨盤の開きとインナーマッスルの低下
- 呼吸の乱れ
- 睡眠不足による代謝の低下
この状態で、いきなり激しい腹筋やスクワット、無理な食事制限をしても、** 「痩せない・不調が増える・リバウンドする」** という負のループに陥りがちです。
産後ダイエットで最優先すべきこと
大切なのは、単に「体重を落とすこと」ではなく、** 「体を正しい状態に戻すこと」** です。
TRIGGERでは、まず整体で骨盤や姿勢を整え、眠っていた呼吸とインナーマッスルを呼び覚まします。その土台を作った上で、その方に必要な「最小限の運動」だけを行います。
その結果、多くのお客様からこんな声をいただいています。
「体重はまだ変わっていないのに、ズボンが緩くなった！」 「下腹がスッキリして、長年の腰痛まで楽になった」
産後、何ヶ月からでも遅くはありません
「もう産後1年以上経っているから手遅れかも……」と諦める必要はありません。産後2ヶ月でも、半年でも、1年以上経過していても、** 正しい順番で行えば体は必ず変わります。**
自己流で頑張りすぎて不調を抱え込む前に、ぜひ一度私たちにご相談ください。
ママの体調は、家族の空気感に直結します。「産後だから仕方ない」と諦めている方ほど、その変化を実感しやすいはずです。
宮崎市で産後ダイエットや骨盤ケアをお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。