「一生懸命トレーニングしているのに、なかなか体が変わらない」 「運動を始めると、すぐにどこかを痛めてしまう」
「体を引き締めたい」「体力をつけたい」と願って運動を始める方は多いですが、実はがむしゃらに動くだけでは、思うような結果に繋がらないことがあります。
その鍵を握っているのが、** 「動きの質」** です。
不安定な状態では、筋肉は正しく使われない
家を建てる時に土台が大切なように、体も「骨盤」や「背中」の位置が安定していることが大前提です。
土台が不安定なまま重いものを持ったり、激しい運動をしたりしても、特定の場所にばかり負担がかかり、狙った筋肉に刺激が届きません。これが「頑張っているのに効果が出にくい」原因の一つです。
狙った場所にアプローチする「正しい動き」
TRIGGERのパーソナルトレーニングでは、まずあなたの姿勢や動作を細かくチェックします。 その上で、理想のラインを作るための「正しい動き」を丁寧に行っていきます。
- 背中: 肩甲骨を正しく動かし、後ろ姿を美しく
- ウエスト: 体幹を安定させ、内側から引き締める
- 美脚: 股関節の可動域を活かし、スラリとした脚へ
「正しく動く」ことさえできれば、過度な負荷をかけなくても体は自然と引き締まりやすくなります。
整体 × トレーニングで「質」を最大化する
もし、筋肉が固まっていて動きが制限されている場合は、** 整体や骨盤矯正** を組み合わせてアプローチします。
関節の可動域を広げ、体がスムーズに動く状態を作ってからトレーニングを行う。このステップを踏むことで、トレーニングの質は劇的に高まり、短時間でも確かな効果を実感いただけます。
ダイエットや痩身は「量より質」
「どれだけ動いたか」よりも「どう動いたか」。 私たちは、あなたの体が本来持っている機能を最大限に引き出すことを大切にしています。
無理なく、効率的に、そして「動きやすい体」へ。 宮崎市のTRIGGERで、一生モノの「質の高いトレーニング」を体験してみませんか？
まずはあなたの今の状態を、一緒に確認することから始めましょう。