「ジムに通っているのに、脚ばかり太くなる」 「トレーニング中、狙ったところに効いている感じがしない」 「頑張って動いた翌日、筋肉痛ではなく腰が痛い」
もしそう感じているなら、それは「鍛える努力」が足りないのではなく、**「身体の使い方のエラー」**が起きているサインかもしれません。
歪んだままのトレーニングは「逆効果」になることも
骨盤や背骨の位置が崩れたまま運動をしても、本来使いたいはずの筋肉に正しく刺激が入りません。 土台が不安定な状態で重りを持ったり激しく動いたりすると、結果として脚や腰にばかり負担が集中し、狙ったボディラインとは逆の方向へ進んでしまうことがあります。
効率よく体を変えるためには、まず筋肉を「鍛える」前に、その筋肉を「正しく使える」状態にリセットすることが不可欠です。
TRIGGERが提案する「正しく使う」メソッド
当院のパーソナルトレーニングは、ただ回数をこなすだけではありません。
- 姿勢・動作チェック：まずは現在の骨盤の歪みや、動きの癖を客観的に分析します。
- 整体・骨盤矯正で可動域を確保：必要に応じて施術を組み合わせ、固まった関節を解放。トレーニング効果を引き出せる状態を作ります。
- 「効かせる」丁寧な指導：ウエストの引き締め、背中のライン、美脚作り。狙った部位にしっかり刺激が入る動きを一つずつ丁寧に落とし込みます。
「頑張る」より「正しく使う」が最短ルート
痩身やダイエットにおいて、がむしゃらに追い込む必要はありません。 身体の構造を理解し、正しい位置で、正しい動作を行うこと。これが結果的に、最も早く、そして怪我なく理想の体を手に入れる近道になります。
「今の自分のトレーニング、これで合ってる？」 そう不安に感じている方は、ぜひ一度当店のパーソナルトレーニングと骨盤矯正を体感してみてください。
宮崎市で「一生使える身体の知識」を一緒に手に入れましょう。