同じ運動をしても、効果が違うのはなぜ？

同じ運動をしても、効果が違うのはなぜ？ 同じ運動をしても、効果が違うのはなぜ？

僕が整形外科で理学療法士として働いていた頃、患者様のリハビリを通して気づいたことがあります。

それは、同じ運動をしていても、人によって身体の使い方が違うということです。

Aさんは、狙った筋肉をしっかり使えている。

一方、Bさんは同じ運動をしているのに、別の筋肉ばかり使ってしまっている。

同じ運動、同じ指導、同じ声かけ。

それでも身体の反応には違いがあるんです。

なぜでしょうか？

それは、一人ひとり姿勢や身体の癖、得意な動き、苦手な動きが違うからです。

だからこそ、僕が大切にしているのは「分析」です。

自分はどんな姿勢なのか？ どこの筋肉が使いやすく、どんな動きが苦手なのか？

まずは自分の身体を知ること。

SNSにはたくさんのトレーニング動画がありますが、誰かに効果があった運動が、自分にも合うとは限りません。

大切なのは、何をするかよりも、今の自分に何が必要なのかを知ること。

TRIGGERでは、姿勢や動作を分析し、一人ひとりに合った整体やトレーニングをご提案しています。

悪くなってからではなく、悪くなる前に。

10年後、20年後も健康に動ける身体を目指して。

まずは自分の身体を知ることから始めませんか？