食欲は「我慢」じゃなくて「仕組み」で解決 カウンセリングでよく言われます。
「食欲が抑えられないんです…」
めちゃくちゃわかります。 僕も食べるの好きなので、我慢はキツいです。 でも実は、 食欲は意志じゃなくて"仕組み"です。 ・食事内容 ・血糖値 ・生活リズム これで、食べたくなるかどうかはほぼ決まります。 だから我慢しようとすると、逆に食べてしまう。
解決はシンプル
・特に朝食でタンパク質をしっかり摂る ・極端な制限をしない ・食前にコップ一杯水を飲む ・7時間の睡眠をとる
これだけで、食欲はかなり落ち着きます。
食欲は我慢するものじゃない。整えるもの。 抑えられないのは、意思が弱いんじゃなくて やり方が違うだけです。
「できない自分」を責める前に一度僕たちを頼ってみてください！ ご連絡お待ちしております。