ダイエットが続く人の特徴. [6選]

完璧を目指さない 「今日は食べすぎた...」 そういう日もあります。 でも そこで「もうダメだ」と諦めない。

続く人は、次の食事から戻します。 ダイエットは完璧じゃなくていい。 続けることが一番大事です。 60点を取り続けよう！！

体重に振り回されない 体重は ・水分 ・むくみ ・生理周期 でも簡単に変わります。

続く人は数字だけで一喜一憂しません。 鏡で体のライン、動いた時の体の軽さ こういう変化も見ています。

食べた日を引きずらない 1日食べたくらいで脂肪はほとんど増えません。 でも、「食べたからもういいや」と暴食するとそこで崩れます。

続く人は、すぐリセットする。 それだけ。

極端な食事制限をしない 食べなさすぎると ・代謝が落ちる ・ストレスが溜まる ・暴食につながる 結果 続かない。

続く人は、食べながら整える。

睡眠を大事にする 睡眠不足になると ・食欲が増える ・脂肪燃焼効率が下がる ダイエット中ほど、睡眠は大事です。

自分を責めない ダイエットは、長く続けるほど成功しやすい。 だからこそ、失敗しても自分を責めないこと。 焦らず、少しずつ整えていく。 これが、一番続く方法です。

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