「食事を減らしているのに、なかなか痩せない」「毎日運動しているのに体重が変わらない」「ジムに通っているけど、ウォーキングマシンばかりで変化を感じられない」——そんな悩みを抱えていませんか？
実は、** 自己流のダイエットが知らず知らずのうちに「痩せにくい体」を作ってしまっている** 可能性があります。頑張っているのに結果が出ない方には、共通した原因があることが多いのです。
食事を減らすだけでは逆効果になることも
極端な食事制限は、脂肪だけでなく** 筋肉量まで落としてしまう** リスクがあります。筋肉が減ると基礎代謝も低下するため、以前と同じ食事量でも太りやすくなるという悪循環に陥ります。
- 筋肉量の低下： カロリー不足が続くと、体はエネルギー源として筋肉を分解するようになります
- 基礎代謝の低下： 筋肉が減るほど一日の消費カロリーが減り、痩せにくい体質へ
- リバウンドのリスク： 代謝が落ちた状態で食事を戻すと、以前より体重が増えやすくなります
ダイエットで本当に大切なのは、** 「体重を落とすこと」ではなく「筋肉を維持しながら脂肪を落とすこと」** です。
一人ひとりに合ったトレーニングが結果への近道
当店では、** 国家資格を保有したトレーナー** がお客様の体の状態をしっかり確認したうえで、その方に合ったトレーニングプログラムを提案しています。
- 個別対応： 体力・体型・目標に合わせたオーダーメイドのメニュー
- 正しいフォームの指導： 効率よく脂肪を燃やし、筋肉を守るトレーニングをサポート
- 無理のないペース設定： 継続できることを最優先にプログラムを組みます
実際に通われている方の9割が運動初心者 。「ジムって難しそう…」「体を動かすのが久しぶりで不安」という方も、安心してスタートできる環境を整えています。
パーソナルジム×整体院で、体の内側から変わる
当店の大きな特徴は、** パーソナルジムに整体院が併設されている** こと。トレーニングで体を鍛えながら、同時に体のケアもできるため、怪我のリスクを抑えつつ安心して体づくりに取り組めます。
また、** 完全個室** でのトレーニングなので、他の人の目が気になる方や、集中してトレーニングしたい方にも最適です。さらに** 託児所も完備** しているため、小さなお子さんがいるママさんも気兼ねなくご利用いただけます。
まずは一度、ご相談ください
「本気で変わりたい」「でも何から始めればいいかわからない」——そんな方こそ、ぜひ一度TRIGGERにご相談ください。専門のトレーナーが今の状態をしっかりお聞きし、あなたに合った最初の一歩をご提案します。
宮崎市でダイエットや体づくりにお悩みの方、まずは無料相談からお気軽にどうぞ。