「体重は戻ったのに、体型が戻らない」「お腹だけぽっこりしている」「骨盤のグラつきが気になる」——。
産後にこうしたお悩みを感じている方は、とても多いです。一生懸命ダイエットに取り組んでいるのに、なぜか以前の体型に戻らない。その理由は、** 取り組む"順番"が違う** からかもしれません。
なぜ産後の体は、自己流では戻りにくいのか
妊娠・出産を経た体は、骨盤が開き、筋肉や関節も不安定な状態になっています。
この状態で自己流の運動を始めてしまうと、体型が戻るどころか、腰痛や股関節の痛みの原因になることもあります。産後の体づくりに必要なのは、頑張ることではなく、** 正しい順番で整えること** です。
産後の体づくりに必要な3つの順番
当店が大切にしているのは、次の3ステップです。
- まず、骨盤の状態を整える： 開いた骨盤を正しい位置に戻すことが、すべての土台になります。骨盤が安定することで、姿勢も代謝も改善されていきます。
- 次に、インナーマッスルを目覚めさせる： 産後に眠ってしまった体幹の筋肉を少しずつ活性化させます。ここを飛ばすと、アウターマッスルばかりに頼った不安定な体になってしまいます。
- そして、正しいフォームでトレーニングする： 土台が整った状態で、はじめて効果的なトレーニングが可能になります。効かせたい筋肉にしっかり刺激が届き、無理なく体型を変えられます。
この順番を守ることが、産後の体型改善を無理なく、効率よく進める秘訣です。
当店だからできる「整えてから鍛える」
当店では、** 国家資格を持つ施術者が整体で体の状態を確認しながら** 、パーソナルトレーニングを行います。
整体とパーソナルトレーニングが別々のお店では、施術者とトレーナーの連携が取れず、バラバラなアドバイスになってしまうことがあります。当店は一か所で両方を提供しているため、体の状態を共有しながら、一貫したサポートが可能です。
体を整えてから鍛えることで、痛みなく、リバウンドしにくい体型改善を目指せます。
こんな方は、まずご相談ください
- 産後の体型を戻したい
- 腰痛や肩こりが気になる
- 運動を始めたいけど、何から手をつければいいかわからない
宮崎市で「整体×パーソナルトレーニング」を両方受けられるジムとして、あなたの体づくりを全力でサポートいたします。まずは体験カウンセリングへ、お気軽にお越しください。