産後でも安心してパーソナルトレーニングを。 こんにちは。 産後に運動を始めることに、不安を感じる方はとても多いと思います。 私自身も「今、動いて大丈夫なのかな」「逆に体を痛めないかな」と迷いながら過ごしていました。
産後の体は、見た目以上にデリケートです。 関節や靭帯は出産の影響でゆるみが残っていることが多く、腹筋やお尻の筋肉もうまく使えない状態になっています。 このタイミングで、一般的なジムのトレーニングや自己流の運動を行うと、腰痛や股関節の違和感につながってしまうこともあります。
パーソナルトレーニングが安心だと感じる理由は、「その日の体の状態を見てもらえること」です。 睡眠不足の日、抱っこが多かった日、体が重く感じる日。 産後は日によって体調が大きく変わります。 マンツーマンだからこそ、その日の状態に合わせて内容を調整できる。
また、産後は「鍛える」というよりも、「正しく体を使えるように戻す」ことが大切だと感じています。 無理に負荷をかけるのではなく、呼吸や姿勢、体の使い方を整えるだけで、日常生活が楽になることも多くあります。 こうした細かい部分まで見てもらえるのは、パーソナルトレーニングならではだと思います。
実際に通われている産後ママからも、 「不安だったけど、思っていたより安心して動けた」 「自分の体のことをちゃんと見てもらえている感じがした」 という声をよく聞きます。
産後は、頑張りすぎなくていい時期です。 安心できる環境で、少しずつ体を整えていくことが、結果的に体型や体調の回復につながると、スタッフとしても、同じ産後ママとしても感じています^_^