「肩こり」これだけやっといて！

「肩こり」これだけやっといて！ 肩こり、 「とりあえず揉んでもらう」で終わっていませんか？

肩こりは、硬くなっている部分をほぐすことも大切ですが、それだけではなく「肩まわりを正しく動かして支える力」をつけることも大切です！

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、肩が前に入りやすく、背中や肩甲骨まわりの筋肉がうまく使えていないことも。

そこでおすすめなのが、肩甲骨をしっかり動かすトレーニング！（例として、上記写真のトレーニング）

胸を軽く張りながら、肩をすくめないように意識して、肩甲骨を寄せるように動かしてみましょう。

ポイントは「重たい重量で頑張る」よりも、まずは肩甲骨がきちんと動いている感覚をつかむこと。

TRIGGERでは、整体で身体を整えるだけでなく、トレーニングまで組み合わせることで「動きやすい身体づくり」までサポートしています！

肩こりを繰り返している方こそ、 「ほぐすだけ」から「動かして整える」へ。

宮崎市で肩こり・姿勢改善・整体・パーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください！