ゴールデンウィーク明けは、どうしても気持ちが重くなりやすい時期です。 いわゆる「五月病」と呼ばれる状態で、やる気が出なかったり、体がだるく感じたりする人も少なくありません。
そんな時こそ大事なのが「体を動かすこと」です。
トレーニングは単に筋肉を鍛えるだけではなく、気分をリセットする効果もあります。 軽くでも体を動かすことで血流が良くなり、頭もスッキリしていきます。
「やる気が出たら動く」ではなく、「動くことでやる気が出る」
この順番がポイントです。
少しでも体を動かす習慣を作ることで、五月病のようなだるさも自然と抜けていきます。
今年の五月は、落ち込むよりも動いて整えるを意識してみてください。 トレーニングで心も体もリセットしていきましょう。