食欲の秋のせいにするなっ！！！ 少しずつ涼しくなり、食事がおいしく感じる季節になりましたね。 食欲の秋。だとか言われる方もいますね！
がしかし！
食欲の秋だから仕方ないと、食べる量が増えたままになっていませんか？
秋に体重が増えてしまう原因は、食欲だけではありません。
暑さが落ち着いて外出しやすくなる一方で、 日が短くなることで自宅で過ごす時間が増えたり、 夏より薄着をしなくなることで身体への意識が下がったりしやすい時期です。
ここで生活が崩れたまま年末を迎えると、忘年会やクリスマス、お正月と食事の機会が続き、さらに体重を戻しにくくなってしまいます。
秋に太る人と痩せる人の違いは、食べるか食べないかではありません。
食事を楽しみながらも、普段の生活で調整できるかどうかです。
一度食べすぎたからといって、すべてが無駄になるわけではありません。大切なのは、そのまま諦めず、次の食事から戻せる習慣をつくることです。
極端な食事制限ではなく、必要な栄養を摂りながら身体を動かすことで、外食やイベントを楽しみながらでも理想の身体を目指せます。
TRIGGERでは、生活リズムや外食の予定まで考慮しながら、一人ひとりに合った食事方法とトレーニングをご提案しています。
冬になって焦るのではなく、今から身体を整えておくことが大切です。
宮崎市でパーソナルジムやダイエット、産後ダイエット、ボディメイクをお考えの方は、ぜひTRIGGERへご相談ください。
食欲の秋を、太る季節ではなく、身体を変え始める季節にしましょう！