台風シーズン、体調が悪い方へ。

台風シーズン、体調が悪い方へ。 台風シーズン。体調が悪い方へ～

最近、体調を崩される方が増えています。

台風も発生していて、気圧の変化が大きくなる時期。

体がだるい、肩こり頭痛そんな不調を感じていませんか？

気圧の変化などによって、自律神経のバランスが乱れ、体調に影響が出る方もいます。

そんな時こそ、無理のない範囲で少し体を動かしてみるのもおすすめです。

ウォーキングやストレッチ、軽めの筋トレなどで筋肉を動かすことで血流が促され、気分転換にもつながります！

ただ、 今日は運動するのもしんどい…そんな日は無理をする必要はありません！

TRIGGERでは、その日の体調に合わせて整体から始めることもできます。

まずは体をほぐして整えて、動ける状態を作ってからトレーニングへ。

「休む」か「頑張る」かの二択ではなく、 その日の体調に合わせてできることをやっていきましょう！

もちろん、発熱や強い頭痛・めまいなど体調不良が強い場合は、無理せず休むことを優先してくださいね！

天候が不安定な時期だからこそ、 自分の体とうまく付き合いながら整えていきましょう！

まだまだ、人生は長いですよ～！！