6月に入り、雨の日が続くと何となく身体が重く感じたり、気分が上がらなかったりする方も多いのではないでしょうか。
「今日はやめておこうかな」 「雨だから家から出たくない」 「やる気が出ない」
実はこの時期、このように感じるのは珍しいことではありません。
気圧の変化や日照時間の減少によって、自律神経のバランスが乱れやすくなり、疲れやすさやだるさを感じやすくなるためです。
しかし、ダイエットや身体づくりで大切なのは「やる気がある時だけ頑張ること」ではありません。
本当に結果を出す方は、やる気がない日でも小さな行動を続けています。
・ジムに来るだけでもOK ・ストレッチだけでもOK ・軽いトレーニングだけでもOK
100点を目指す必要はありません。
0か100かではなく、30点でも50点でも継続することが理想の身体への近道です。
実際に、梅雨の時期を乗り越えた方は夏に向けて大きく変化するケースが多くあります。
周りが休みがちな時期だからこそ、一歩前に進むことで差がつきます。
TRIGGERでは、その日の体調や気分に合わせてトレーニング内容を調整しています。
「今日は少しだけ頑張りたい」
そんな日でも大歓迎です。
梅雨を言い訳にせず、夏の自分のために今できることを一緒に積み重ねていきましょう。